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揭秘铁珠袋:锻炼两臂甩劲 抓甩敌人如拔葱

时间:2014-01-08 03:52来 源:未知 采编:kungfuker


铁珠袋法是硬功,单手抛起在空中。二人对甩似流星,上下翻飞随时应。练到手臂通灵处,抓甩敌人如拔葱。
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铁珠袋简介
铁珠袋是锻炼两臂甩劲的功夫,须双人对练,用结实的帆布制成口袋,内贮小铁珠或铁沙。两人对立,将珠袋相互抛接,须双手并练。珠袋开始时重五斤,每三月增加三斤,两人的距离亦可逐渐拉长,抛接手法亦可灵活变化,正反上下,随心所欲。当珠袋增至五十斤重而能抛接自如时,则两臂的实力就很可观了。

歌诀
铁珠袋法是硬功,单手抛起在空中。二人对甩似流星,上下翻飞随时应。练到手臂通灵处,抓甩敌人如拔葱。

练法
铁珠袋是先用数层粗凡布叠缝成正方形的布袋,再加粗线缝牢固,内装铁砂子,轻者10斤重,最大者120斤,大小不等。
①初练功者用不超10斤的铁珠袋练习。
②以后逐渐增重,至20斤。
③练功者练习时,逐渐增加铁珠袋的重量至35斤。
④练功者练习时,经久苦练,逐渐日增重量,使铁珠袋加铁砂重至55斤。
⑤练功者天天甩接,每天甩接或对甩对接,渐渐加重铁砂子的分量至80斤。
⑥经数年的持恒苦练,锐意苦修,终使铁珠袋的重量增大至120斤,甩抓运转,前后左右、上下反正,旋翻接抢,抓辍自如,即大功告成。至120斤时,仍要前进不可中断。
⑦二人对面站立,对掷扔接砂袋。可以抢接,两手互相对接,或侧身相对立。当中相距约二至三丈远。上手先用手抓住布袋正中央处,提至右肩前,再向侧掷出,向对方扔去。下手人见铁砂袋飞来时,宜侧身让过砂袋,使袋飞至肩前时,出手从后抢接。接时要抓袋腹中心处,则可以练习指力。而发力时冲击力太大,一时难以抓住,时间既久,则应手人能抓住,更不要停顿,迅速掷回,上手人照样接之,来回反复,互助甩掷接抓。数十次以后。可以另改方向,再换左手掷甩,这样两手互换甩抓,二人力量要相等,高矮长短要相当,否则要弱者多劳累吃力,力量高低相差,有时会使弱者受损伤。初练不可贪重,要由轻到重,由少次至多次,慢慢增加,八年至十年可告大成。
⑧单人独掷侧边抓袋法:就是反手抓提砂袋,在侧边提住。单手掷出在侧边下落,用手从上向侧方下抢住砂袋中心,提着不许落地。
⑨单人独自上掷法:即是用单臂把手中的砂袋掷向空中。
⑩身前反手下抓上提法:就是把砂袋抛向空中以后,在身前降落至砂袋落腹前时,迅速用手从上向下抢抓砂袋中心处,抓住后不许着地。
从身前向头上抛起下落手接法:就是单手把砂袋向头上抛起,用手直接迎接砂袋。
背后反手下抢抓提法:就是把砂袋抛向空中,在身后下落,砂袋落至腰平时,反手向身后下抢抓去,抓住砂袋中心处不准落地。
单人独练反正抓甩,左右抓甩,前后抓甩,时间达十年即大功告成,可应用灵便,得心应手。

 


功法略解
①铁砂袋为少林七十二艺中内外功夫的硬功外壮功法,纯属阳刚之劲。是专供练习人身手臂指部的功法。
②练习铁砂袋对于少林武术的技击摔打、擒拿散手等实战起着重要的作用。此种功夫除了练习手臂部的掖劲和掷劲外,还可以加强手指抓力、臂力和拳面、臂的硬度。它的主要好处有几方面:携带便利,随时随地可以练习;成本低,制作也很简便,不必破费太大;不占地面,方桌之地即可练习(此是少林武术的风格特点,有"拳打卧牛之地"的说法);不要吊挂,也不用受住房条件的限制,屋里房外地边野坡都可以锻炼;可以双人练习,也可以数人练习,更可以单人练习,同时既可用来游戏,也可强健体魄,达到锻炼目的;不会因失手而碰伤身体(因内装软物),比石锁的练习较为安全。练习之前,要检查手指甲不要太长,以免折破流血,也不要太短,以防创伤指头肉层和指尖侧部出血掉皮肿疼。
③在对敌实战搏击中,可以抓拿敌人,摔掷敌人,前、后、左、右、上、下来敌时都可以随心应手,抓之则灵,拿之则敌难脱身,抛之即掷出丈外,提之即如平地拔葱,里旋外缠,上下翻冰,左右转折,无不得心应手,是少林武术锻炼中不可缺少的重要功夫。
④对于此种功夫的基本要点,少林拳谱有云:此功是练掖劲,需要二人对练。功夫练到纯熟,可将强敌提起扔掷丈外,令敌难以抵御。惟练习时,要谨记事项:提起掷袋时,要用掖劲发袋,使袋依我肩外作平行扔出,切忌抛物之状,如放矢之乱掼;9在接袋时,先让过胸部,然后从后面抢抓袋腹,乘势掖出,莫要迎头接抓,因为迎接最易使手腕和手指受创伤,如接袋边沿和角边,最易出偏坠之毛病;在练习时无论何种步法,两脚跟要踏实,全身都要用力,不然掷出则身摇不稳,发劲定会减小,使脚步软弱,身体不实,必然会随袋转动,这样不仅不能见功,而且会使自己受损伤。因此,练铁珠袋者切要谨慎小心;0各种砂袋轻重和距离远近,对练或者单练都要自行选择,如果无人对练,可以单人练习,按上法持恒苦练,也会自然成才,不要被预定的老框框所约束,更不必拘泥于陈旧之法;练功者不要心情急躁,更不要急于求成疲劳过度,要练得有精神、有声色,不要搞疲劳战术,否则难以成功。练时要平心静气,掷时要全身上下四肢相协调,不要有一处松懈,这样才能功法猛进,大见成效,功成后可立于不败之地。
(收录编辑:kungfuker)



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