功夫客网www.kungfuker.com,武术爱好者的大型门户网站,各类功夫相关知识及新闻趣图尽收其中!

功夫客

当前位置: 功夫客首页 > 武林秘笈 >

龟背功:此功专练背部,使之坚实(图文)

时间:2013-12-31 05:31来 源:未知 采编:kungfuker


背功为硬功外壮,属阳刚之劲。此功专练背部,使之坚实,与腹部之布袋功、铁牛功等法,效用相同,用以御敌,非用以制敌也。背之上部骨骼紧凑,练习较易,下部两肾关处空虚软当,练习实难。

龟背功:此功专练背部,使之坚实(图文)-功夫客网

龟背功图片

 

龟背功简介:


龟背功为硬功外壮,属阳刚之劲。此功专练背部,使之坚实,与腹部之布袋功、铁牛功等法,效用相同,用以御敌,非用以制敌也。背之上部骨骼紧凑,练习较易,下部两肾关处空虚软当,练习实难。


练功方法

然练习龟背功者,务须于软当处下一番苦功。盖所谓龟背功者,自颈项以下,至尾闾为止,中间各部,皆须练到也。然欲使软当充实,非运气不可,故宜先从两腰入手。每日于起卧之先,盘膝趺坐,瞑目静心,凝神养气,以两手紧按后腰,先向内揉摩三十六次,复向外揉摩三十六次,如此为一转。一转之后,即以拇指,扣住中、食二指之第一节,使其第二节骨突出,即用突出之处,向腰部软当上环扣之。两手同行,各扣三百六十次,扣毕复摩,更一转后再扣,摩扣各三次,而功毕。惟扣转之时,数目须记清楚,不可有误。按并非多摩扣一下,或少摩扣一下,即有损害;盖使人于行功之际,专心记数,不生别种杂念,亦眼观鼻、鼻观心之意也。每日行二度,一年之后,腰肾自实,然后练捶法。以软木为棰,贵以藤柄,棰略如拳,行功时鼓气使注于腰背,以棰上下左右捶击之,不可有一处落空。捶时初不必用力,轻轻击之可也。以后逐渐加重,不在行功之时,宜穿铁半背。此物以大如银元铁圈,衔接连缀而成,形如背心,南人称为马夹之半,紧贴全背,另用绳扣于胸肩之间,卧时宜仰卧硬板上,行功时则除下,功毕复穿,所以辅助捶击之不逮也。铁半背之重量,亦须由轻加重,捶击则自软木捶起,进而硬木棰,以至用铁锤为止。逐步渐进,及后能用巨大铁锤,使人用力捶击,不觉痛楚,功告大成矣。

练成效果

学者在行功 之时,务须以意役神,以神使气,使集中于腰肾肩背之间,然后捶击。若胡乱为之,神气涣散,即难望其成就也。此龟背功若与铁头功、铁布衫、铁牛功同时并习之,则为金钟罩,除一指禅、朱砂掌、阴拳功等阴柔软功外,竟无别种功夫破之,用以自卫,信为无上妙法。少林内功,固不减于武当练气也。

 

 
(收录编辑:kungfuker)



顶一下本文
(0)
0%
踩一下本文
(0)
0%
------分隔线----------------------------


栏目列表
推荐图文
最新内容
全站热点内容