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蛤蟆功:为硬功外壮,属阳刚之劲(组图)

时间:2013-12-05 05:14来 源:未知 采编:kungfuker


蛤蟆功又名癞团劲,俗称举礅子,为硬功外壮,属阳刚之劲也。盖练习肌肉之坚实,用以御敌之法,亦铁布衫功之意也。

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蛤蟆功图片

蛤蟆功又名金鸡喝水功。相传为岳武穆观鸡喝水后创出的。

蛤蟆功又名癞团劲,俗称举礅子,为硬功外壮,属阳刚之劲也。盖练习肌肉之坚实,用以御敌之法,亦铁布衫功之意也。津沽习此功夫者最多,惜多以练力为主。如举60斤、80斤、100斤、120斤、140斤,甚有180斤,惜为拙力笨练,并无内壮之可言。此种功夫,须逐步练习之,不可急进。先练腕背等部,然后及于肩背胸腹,再进而达于腿股等部。此为运用功力之法,略近于软功内壮,惟专重于力,不若分水功等之以气为主,而辅之以力也。初步练习腕臂之力,以石墩最为相宜。盖举重悬身,其力固聚于腕臂之间,时常行之,力渐强而肌肉亦随之逐渐坚实,如能举至百斤之墩者,如宜僚弄丸,不觉费力时,用弃械赤手行之,凭空作势,提举亦如举墩有如练习阴拳然者,一握放一伸缩间,力聚臂上筋肉隆起,突出成小股状,则肌肉已坚实矣。于是再练习运力,即握拳作势下垂,而力即运至头脑。运气如打秋千,则力聚于肩臂,挺肩向后,则力至胸背各部,肌肉之棱起如上述后,上部之功已大成。于是再练中部之胸腹,其法与铁牛功、铁布衫功相同,可参酌采用之。但至肌肉坚实时,相继而练习运力之法,中部既成,则更练下部之腰腿。其法每日站若干时(即骑马式),力尽则起立散步,以舒其困,休息片刻,复站之,其时间之久暂,亦逐步增加,待肌肉坚实后,复直立行之,则腿股之肌肉,突突亦成小股矣。再益以运送之法,全部之力,可以任我之意而运用之,即刀枪亦不易伤矣。此即技击家所谓“内练蛤蟆气,外练筋骨皮”是也。盖虽系硬功外壮,而稍兼软功内壮也。诚却病延年,强身御敌之良技也。

练习方法蛤蟆功共分4步,其具体练法如下:
第1步
蛤蟆张口:两手掌撑地,与肩同宽,双脚向后平伸,两脚尖触地,两手屈肘。此为起式。然后伸肘引体向前伸出,头向上抬起,口中向外呼出一口废气,两手两脚尖皆触地不动。接上动,再屈肘引体向后,同时鼻中吸进一口气如此练习一伸一缩,反复数遍。
第2、3、4步的动作和呼吸之法皆与第1步相同,不同的是第一步用两手掌撑地,
第2步
改用五指撑地,
第3步
用大拇指、食指、中指撑地,
第4步
也是最难的一步,两手成勾手,用撑手的背部即腕部撑地。
练功次数应由少渐多,不可盲目锻炼。尤其要注意呼吸之法,以免挫伤内气,留下后患。
 
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蛤蟆功图片


 
蛤蟆功一般指蛤蟆功(金庸小说中的武功)

蛤蟆功是欧阳锋一门极厉害的功夫。发功时蹲在地下,双手弯与肩齐,嘴里发出咯咯叫声,宛似一只大青蛙作势相扑。此功纯系以静制动,全身蓄劲涵势,韵力不吐,只要敌人一施攻击,立时便有猛烈无比的劲道反击出来。


表人物
欧阳烈、欧阳锋兄弟天山困于白驼山谷,于绝望之际得五毒真人姜太虚所留之五毒奇经。不料一阵狂风,吹走其中五页羊皮纸,仅得七页。欧阳烈兄弟据此练 成一身绝技。后欧阳锋杀兄,继位白驼山主。再后欧阳锋独创蛤蟆功,成为南宋时期天下武林五大高手之一,号称西毒。
当日他与洪七公相较时,正运足劲力,犹如一张弓张机待发,黄蓉贸然碰了上去,不是郭靖拼命运功相救,便要活生生毙于欧阳锋掌下。后来,欧阳锋又以此掌法偷袭洪七公,令其受到重创。此功唯“一阳指”可破(见金庸《射雕英雄传》)。现代武学中的蛤蟆功属硬壮外功,练阳刚之力,使肌肉坚实便于御敌。习惯以石墩为习练器具,先练腕、臂等部,而后及于肩、背、胸、腹、腿、股等部。


 
 
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