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浑元功:训练全身肌肉筋骨承受打击力(图文)

时间:2012-11-09 12:50来 源:未知 采编:kungfuker


浑元功是训练全身肌肉筋骨承受打击力的一种功夫。如此再练一年,不但全身各部坚实如铁,经得住拳打脚踢,而且双掌如铁钳。

 

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浑元功

浑元功是训练全身肌肉筋骨承受打击力的一种功夫。先备质地坚固之布袋若干,袋内装入绿豆、赤豆、金刚沙及花椒、龙骨、乳香、没药等生肌散毒之药。药与豆类充分拌和,袋口以绳扎紧,并留出几尺绳尾,以作抓手之处。练功时,人站桩步而立,身着薄衣,右手抓住袋尾,长度以能使布袋击身为宜。练者作吐纳呼吸之后,将布袋在胸、腹、肋、肩、背、腰、头、腿各处轻轻拍打。每当布袋击身体一处时,该处应即以意领气,意欲以内气而抵外力。右手击打几十下后,改换左手击打。两手击打直至力疲而止。稍事休息之后,将布袋置石桌,石板或石块之上,使布袋高及人腹.随后,练者马步立于袋前,以两手轮流用掌或掌背拍击布袋,也至力疲而止。如此每日不懈练习,两手用力也日益增大。数月后便需更换布袋,布袋由小到大,依次而用。如果袋中之豆击碎,便要更换袋内豆类和药物,否则长功就慢。如此练习两年之后,各部肌肉开始坚实,即可加大拍打力量和速度,并注重两肋及软裆处的练习,同时在拍打布袋之后,将布袋高高抛上天空,用手接袋后,急速上扔,如此再练一年,不但全身各部坚实如铁,经得住拳打脚踢,而且双掌如铁钳。此功练习时,并以内功辅之,其效更大。

 

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