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GIF动图演示:背部肌群锻炼健身方法大全(组图15P)(4)

时间:2014-03-01 00:40来 源:未知 采编:kungfuker


坐姿划船 :能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。 (二)斜方肌 负重耸肩 : 锻炼斜方肌的最主要动作,传统的耸肩能很好锻炼斜方肌上部


坐姿划船 :能锻炼整个背部肌群,而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。
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(二)斜方肌
 
 负重耸肩锻炼斜方肌的最主要动作,传统的耸肩能很好锻炼斜方肌上部
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