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时间:2014-03-01 00:40来 源:未知 采编:kungfuker


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(2)背阔肌下部 
窄握引体向上、窄握下拉都是锻炼背阔肌下部的好方法
站姿直臂下拉 主要锻炼下背阔肌
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(3)背阔肌中部
单臂哑铃划船 :能将两侧背阔肌独立分开来,对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会
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