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核心肌肉训练:单手哑铃上拉 强化肩胛带单侧的力量(组图)

时间:2014-01-17 16:46来 源:未知 采编:kungfuker


【核心肌肉训练——单手哑铃上拉】虽然身体有半边靠在长凳上,但请仍以俯身杠铃划船的前倾姿势来维持平衡。躯体请勿晃动,感受肩胛骨外展与内收的动作。作用:强化肩胛带(背肌)单侧的力量。
核心肌肉训练:单手哑铃上拉 强化肩胛带单侧的力量(组图)-功夫客网



【核心肌肉训练——单手哑铃上拉】虽然身体有半边靠在长凳上,但请仍以俯身杠铃划船的前倾姿势来维持平衡。躯体请勿晃动,感受肩胛骨外展与内收的动作。作用:强化肩胛带(背肌)单侧的力量。

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