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荐:四连环变式俯卧撑 一举四得健身方法(GIF动图)

时间:2014-01-14 18:28来 源:未知 采编:kungfuker


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GIF动图:【四连环变式俯卧撑】一举四得的#健身#方法,不看走宝!

肌友们,戳GIF动图看看美国超级减肥王最狠的超级教练,如何用俯卧撑来让你同时训练胸,肩,三头肌和核心肌群,其关键在于双掌间距的调换。女生可以采用跪姿。大家跟着Jillian Michaels一起做起来!
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