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最新腹部减肥健身操 五招打造男人完美身材(组图)

时间:2013-08-11 16:20来 源:未知 采编:kungfuker


  最新腹部减肥健身操如果持之以恒,可以有效锻炼腹部,打造出傲人的6块腹部肌肉。
向你推荐最新腹部减肥健身操,虽说女人喜欢减肥,但是男人对肌肉的青睐也不甘于人后。一个满身肥肉,大腹便便,另一个则身材健硕,挺拔有力,谁更容易讨女人欢心?答案自然是后者。所以,男人要想打造完美身材,就一定要学会以下的腹部减肥最快的方法了。

  最新腹部减肥健身操如果持之以恒,可以有效锻炼腹部,打造出傲人的6块腹部肌肉。

最新腹部减肥健身操 五招打造男人完美身材(组图)-功夫客网

  腹部健身操打造男人完美身材

  首先是收腹抬腿动作,要双腿并拢仰卧,双手放在臀部,以臀部为支点,将两腿和上体向上抬起约60度,再将腿缓缓放下,不要触碰地面,也可以将双脚并拢抬离地面,双脚打开,反复做多次。

最新腹部减肥健身操 五招打造男人完美身材(组图)-功夫客网

  腹部健身操打造男人完美身材



其次是挺腰划手动作,又被称为“陆地游泳”,是海军陆战队的招牌动作之一。要两手并在一块,联手反转打开并向外滑动,当滑到一半时转为向下滑,如同在水中游泳的动作。有助于塑造上半身健美线条,也是比较简便的健身操。

(收录编辑:kungfuker)



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