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泰拳的"致命武器":泰拳的踢技揭秘(图文)

时间:2013-12-03 03:14来 源:未知 采编:kungfuker


踢向腿部当然是泰拳中最常用的方法,但泰拳也有很多其它腿法,例如踢击腹部、肋骨、胳膊和头部等。在泰拳中,最重要的踢术便是推踢和扫踢。

泰拳的"致命武器":泰拳的踢技揭秘(图文)-功夫客网

泰拳的“致命武器”  


 于泰拳,普遍存在一种误解,认为泰拳仅是长于低踢的技术。踢向腿部当然是泰拳中最常用的方法,但泰拳也有很多其它腿法,例如踢击腹部、肋骨、胳膊和头部等。在泰拳中,最重要的踢术便是推踢和扫踢。 
  
  
  扫踢是泰拳变化最多使用最广泛的武器,其最显著的特点是根据具体情况,踢向不同的部位。例如,扫踢向对方脖子已经不只是泰拳的踢术了,而成为颇具威胁力的一记杀招。扫踢时,不一定只踢击对方头部,也可以用脚背踢击对方胫部。而踢到对手颈部的一刹那,脚应是放松的,使这一踢仿佛是用鞭子抽击对方。扫踢在泰语里的意思是“踢向咽喉或脖子”。 
  
  
   
☆ 踢技高手: 

  在美国,有一位曾六次获得泰拳世界冠军的人——塞克逊·贾吉拉。他的扫踢爆发力强且有力、准确,威胁极大,亲眼目睹他的踢技的人,无不目瞪口呆。贾吉拉来到美国教授泰拳后,并没有一味追求在世界大赛中夺冠,而是希望将自己的踢技与他人分享。然而,最近他又回到了泰拳的故乡,用独特的踢技向世人证明自己的权威地位。 

☆ 力量与准确: 

  能够踢到对方颈部是再好不过了,因为这不仅会令对方感到剧痛,而且会击中对方颈部侧面的颈动脉,从而重创对方。如果想在实战中使出极具威胁的踢击技术,平时就要下苦功训练。在练习过程中,可以让伙伴手持脚靶靠近颈部,自己以正确的动作全力踢到脚靶上。踢击力量是相当重要的,但必须保证踢击的准确性。当然,在比赛中还需注意很多因素,如保持身体平衡,把握合适时机等。所有这些必须通过大量而认真的训练才能很好地掌握。 

☆ 打中移动的目标: 

  为了使踢击训练能够达到理想效果,应该让脚靶成为“可移动的目标”,这样更利于实战。如果手执脚靶的助手只是站在那里一动不动,你还不如去踢沙袋,而陪同训练的最大优势便是“移动性”。训练时,要注意安全,千万不要伤到伙伴,而且,训练时必须掌握好时机和准确性。记住,只用蛮力去踢不会有理想结果,你施出一击,而你的对手能很灵活地躲闪开,那么你只是在做无用功。所以说,“平时多流汗,战时少流血”一点不假。训练时可以请陪练将脚靶举高,再迅速有力地踢向陪练手中的脚靶。可以只练踢技,也可以结合出拳或其它技术一起练习,无论怎样攻击,都应该聚精会神地注意技术、时机和准确性。使用高位扫踢的时机要把握得恰到好处。对手的手臂下垂时,是一个好时机,这个姿势表明他累了,或者是他有些精神不集中,这时候你就有机可乘。踢技掌握得好的泰拳手会让对手一直注意他的腿,然后突然踢向对手颈部。另一种方法是,突然注视对手的腿,让他认为你想踢他的腿部,踢击时突然改变方向踢向其颈部,这一招在双方距离比较近时更易发挥。 

  在这里,世界泰拳冠军毛里斯·史密斯为泰拳迷们展示变幻莫测的踢击技术。史密斯先是猛击对手腰以下的部位,然后,在对手特别注意防备腰以下的部位时,突然踢向其颈部。现在你一定明白了,以踢击技术而闻名于世的泰拳手特别重视踢击对手的颈部。如果动作、时机和位置都把握得恰到好处,踢击颈部会成为致命的武器。 

☆ 如何防止受伤: 

  在练习踢击的过程中,有一个不可忽视的因素便是柔韧性。然而,在泰国的泰拳训练场里,很少看到泰拳手进行柔韧方面的训练,但这并不表明泰拳手忽视了柔韧训练这个训练中的最基本课程,而应该把他们国家那种炎热的气候因素考虑进去。泰国的高温和潮湿使人体肌肉一直处于温热的状态,而高温使肌肉更适宜做柔韧性的活动。一个朋友曾经告诉我说,俄罗斯体操教练便让他的弟子们在桑拿浴房或蒸气室中训练,以提高柔韧性。 

  泰拳手的柔韧性是他们的一大优势。一般泰拳手都是从十一二岁开始训练,他们的韧带和肌肉都非常柔软。对于我们来说,在进行体育锻炼的之前和之后,都应该进行柔韧练习。所以,在体育锻炼之后的冷却调整时应该加入柔韧方面的练习。泰拳手特别注意臀部肌肉的训练。跑步之后,应进行腿后肌腱的柔韧训练,但要注意防止拉伤,事先进行的一些柔韧训练或许可以避免你拉伤后的卧床之苦。 

☆ 塞克逊·贾吉拉的五大心得: 

1.比赛过程中一定要充满信心。要坚信自己会赢,任何动摇都可能导致失败或受伤。 

2.进行针对性训练。训练要完全针对即将进行的比赛。如果对手有某些技术强于我方,一定要严加防范他人的长处,同时猛攻他的薄弱之处。 

3.注意身体。适当的营养和休息是相当重要的,尤其是在大运动量训练后恢复体力时。要确保至少八小时的睡眠时间,白天也应有小睡,以进行休息调养。 

4.听从教练。你的教练肯定比你有经验,而且他在一边旁观,可能比你的自身感受更客观。他会告诉你,什么时候应该加大训练强度,什么时候应该减小训练强度。但也并非要完全听从教练的安排,必要时应该把你的实际情况告诉他,例如你受伤了,或者你有些疲倦,然后让他根据具体情况再做安排。 

5.永不放弃。即使在你感觉已经要失败的时候,也不要停下来。因为在实战中,信心是相当重要的。所以从比赛开始到比赛结束,一定要有颗“求胜的心”。 
 

(收录编辑:kungfuker)



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