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直拳连击:简单有效的打斗技术(组图)

时间:2014-02-09 16:54来 源:未知 采编:kungfuker


人最本能的拳法是摆拳而不是直拳,所以要打好直拳连击还是要进行一定的训练,才能在实战中打得快,打得狠,产生追着打,压着打的效果。
 直拳连击很简单,但在街斗中却是非常有效的技术。直拳连击有两个优势:一是抢占中线,迫使对手的还击只能以摆拳进行,而面对我方连击时对手重心无法前压,即使摆拳打中我方也不会有太大力量。而且人的口鼻都在中线上,击中鼻子可以使对手视觉模糊,为我方后续攻击创造更好的机会。二是视觉冲击力强,拳拳正面攻击足以使一般对手手忙脚乱,首先从气势上压倒对方,这在街斗中至关重要。
  人最本能的拳法是摆拳而不是直拳,所以要打好直拳连击还是要进行一定的训练,才能在实战中打得快,打得狠,产生追着打,压着打的效果。
  
  一,直拳基本技术练习:

直拳是拳法中的绝对主力,拳击界甚至有这样的说法:练好直拳你就掌握了技术的70%,由些可见其重要性。
  直拳分为前后手直拳以及由直拳演化出的刺拳。前手直拳变化较多,既可灵活变化扰乱对手,又可发力打出重击,后手直拳则是以单纯的重击为主,刺拳则重在轻快点击,为重拳创造机会。
  
  
发力体验方法:
  
  第一步:抖腰:
  双脚开立与肩同宽,双膝微曲保持弹性,双肩双手放松,两臂自然悬垂于体侧。
  腰部快速小幅度左右转动,体会腰带动上身转动,上身带动双手自然甩起,记住这个过程手不要用任何力量,完全靠腰部力量带动。
  随着动作熟练,腰部转动速度越来越快,幅度越来越小,最后达到腰一抖即将手甩起与肩平则过关。|本文转载于:功夫客www.kungfuker.com
  
  第二关:抖手:
  站立姿势不变,在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起,大小臂折叠,双手放到胸前,全身放松,含胸拨背,两肩内扣。
  以第一关抖腰的要领带动双手轮流向正前方抖出,不用握拳手臂不要用力,完全由腰力带动,手臂抖直后感觉由关节反弹力将手带回恢复准备姿势。
  当体会到手抖出时两肩有向外拉扯的感觉,抖直后不用任何力量手自然弹回即过关。这时虽然还没练到发力,但你随手抽出一掌的力量已经是一般人比较难以承受的了。
  
  第三关:紧拳:
  前两关练的是如何把身体的力量顺畅地输送到手上,这一关练的就是接触目标瞬间的发力。
  方法很简单,挂一张白纸与面部同高,然后以双手放松虚握拳以抖手的要领向白纸抖出,在手打到纸的瞬间最快速度将拳握紧,然后放松收回,才开始可以将拳放松后慢慢收回,随着动作熟练,逐渐加快放松回收的速度,直到收发完全一体则过关。
可以经常变换纸的高度和距离,以训练对不同目标和不同距离和发力。
  如果你们那里有那种测量拳击力量的机器,你不妨现在去测一下,然后按上述练习过关后再去测一下,可能其中的变化你自己都会吃惊。
  
  
技术体验:
  基本的发力过关了,你可以过渡到正常格斗式站立进行前后手直拳练习。
  前手直拳很简单,就是以上述的发力原理,抖腰将前手打出,上身略微前倾前肩充分探出展开,击打瞬间握拳发力,击打后快速放松回收。探肩有两个目的,一是发力更充分,二是能让肩部自然抬起保护下巴。
  如果你想前手打出重拳,也很简单,加两个小动作立马让你前手拳力量倍增:
  1,出拳同时后腿用力蹬地推动前脚向前跨一小步,带动身体整体向前平移,在前脚落地的瞬间打上目标。
  2,在击打上目标的瞬间加一个束肩的动作,所谓的束肩就是肩关节向内拧,拧到倒肘略高于拳的程度。
  掌握这两点,你的前手拳就可以变化多端了,能快能重。你可以自己对沙袋去体会一下两种打法在力度上的区别,在实战中根据需要灵活运用。

  

 

直拳连击:简单有效的打斗技术(组图)-功夫客网

前手直拳动作示范(背面)

直拳连击:简单有效的打斗技术(组图)-功夫客网

前手直拳动作示范(正面)

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